不知道你有没有过这样的经历：没休息好，早晨起来照镜子，发现自己“挂相”了！脸部凹陷下垂，肤色不匀称，眼神无神、分泌物多，头发油腻......我有过！尤其是过了35岁之后就更是明显。没睡好，第二天就满脸疲惫感，整个人看上去很丧！后来我自己也摸索出一套经验，想要恢复美貌，让自己看起来气色更好、更年轻也很简单——那就是去“浊相”。怎么做呢？分享我的5个小方法👇1️⃣脸部去“浊”✔️早上起来洗完脸，涂上保湿霜后，先上推“印堂”36下，刮“眼眶”36下，掌根“推脸”36下，啄“眉心”49下，啄“耳后”64下，啄“下巴”81下，我坚持了2个月，整个人精气神都变好了，感觉变年轻。✔️精简护肤。基础的保湿之后，会用抗氧化控油为主的精华，防止皮肤过度出油、暗沉。同时，选择一款温和、好清洁的防晒霜。

2️⃣饮食去“浊”1.不喝含糖饮料和各种高糖的零食，如面包、蛋糕等；2.多吃蔬菜纤维，减少油腻和过咸的食物；3.晚上7点以后就不吃任何东西，严禁咸味食物；4.抗糖去黄饮：黄芪（5-8片）、茯苓（6-8粒）、麦冬（6-8粒），洗干净后放入养生壶中，加入800毫升的水，煮15分钟左右即可。平时爱熬夜、吃香喝辣的姐妹可以试试，一周2-3次。3️⃣运动去“浊”运动不仅能帮助排出体内湿气，还能在过程中调节呼吸节奏，推动身体新陈代谢。皮肤的透亮红润离不开运动的加持，它能让身体循环顺畅，加快机体更新，皮肤自然会焕发光彩。4️⃣心理去“浊”长期的心理状态会表现在面色皮肤上，比如压抑急躁，就容易眼红、口臭、长痘；长期压抑、肝气不舒，会长斑；精神紧张压力大，容易皮肤出油、毛孔大，满脸爆痘；悲观的人，憔悴枯黄。所以，想要皮肤好，一定要做一个开心的人😃5️⃣环境去“浊”居住及周围环境的干净整洁，也在无声影响着我们看得见的面相。杂乱无章的环境滋生浊相的磁场，让人面浊。要保持居住之地通风透气，室内光线好，卫生整洁干净，及收拾好自己的身体与外在服饰。—最后想说的是，当你面生浊相时，要多扪心自问：“睡眠怎么样？心理平和否？饮食健康了吗？身体通畅否？”。静心思考自己形体容貌的变化是来自哪里，才能改变本源，真正治本。

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